Стречинг

Какво е стречинг?

Стречингът представлява специфични упражнения за разтягане на мускулите и прилежащите тъкани – сухожилия, лигаменти, съединителна тъкан, периферни нерви. Той носи множество ползи за организма, като най-популярните са, че прави мускулите по-гъвкави, силни и здрави. Тази гъвкавост помага да се запази обема на движение в ставите. Без нея мускулите се съкращават и схващат. Когато имаме нужда да изпълним определено движение, те са слаби и неспособни да се разгънат докрай. Това носи риск от болки в ставите, пренапрежение и увреждане на мускулните влакна. По-еластичният мускул е по-малко податлив към травми. Освен това, разтягането подобрява кръвообращението и доставката на кислород и хранителни вещества към мускулите.

За това е необходимо да разтягаме мускулите след тренировка. Освен това е прекрасен начин да започнем деня.

За тези от Вас, които считат тренировката не само за начин за подобрение на фигурата, но и за част от балансирания и здравословен живот : заповядайте на едно приятно и ефективно спортно разтягане, което подобрява здравето и настроението.